Qu’est-ce que le «love bombing»?

 

La personne te couvre de compliments, de fleurs, de cadeaux, d'amour. C'est quasiment too much. Ça fait quelques jours que vous vous connaissez et c'est comme si vous vous connaissiez depuis toujours. Les promesses se multiplient et les rêves aussi. Soudainement, plus de nouvelle. T'as peut-être bien été victime de Love Bombing. 

Les promesses

Vous avez matché sur le web ou vous vous êtes croisé.e.s dans un bar et ça y est, c'est le coup de foudre. Iel te regarde comme si tu venais d'inventer la roue et te promet déjà la lune. '' Je vais supprimer mon compte sur Tinder!", " je t'ai montré à tous mes ami.e.s", " Je vais te traiter comme de la royauté", "t'amener dans les plus beaux restaurants","tu vas être le parent de mes enfants", "j'ai hâte de te présenter à mes parents" and on and on. L'affaire, c'est que ça fait 2 jours que vous vous connaissez. 

Voici quelques signaux qui peuvent indiquer la présence de love bombing. 

Le mélange des émotions

T'as jamais vécue quelque chose comme ça. D'un côté, ça va vraiment vite, trop vite. D'un autre, iel te vend du rêve et tu te sens spécial.e . Tu sais pas trop comment te sentir, on dirait qu'il y a un malaise, mais en même temps, est-ce que c'est possible d'être "trop" fin.e? Iel ne te traite pas mal, au contraire. Du moins, tu penses. Tu te demandes si c'est toi le problème. 

Quand tu essaies d'imposer tes limites, iel tombe dans la culpabilisation et la manipulation: "T'as pas confiance en toi?", "T'es pas reconnaissant.e de ce que je t'offre?" , "Qu'est-ce que tu veux que je fasse de plus?", "Tu vas gâcher notre relation.", "Si tu continues, je vais partir". 

Ouch. 

Le départ

Ce matin, iel ne t'a pas écrit. Peut-être même que votre "match" a disparu et son compte aussi. S'iel est toujours là, tu as droit au silence. Au "mieux", tu as un message pas trop clair comme quoi "ça va trop vite" ou "qu'iel n'est pas prêt.e à s'investir" alors qu'iel était le/la premier.e à sortir les violons et les fausses promesses. Aussi vite partie qu'iel est arrivé.e.

Et toi, tu commences à te remettre en question. Es-tu «assez»? As-tu fait quelque chose de mal? 

Juste ici, on parle de ce qui arrive lorsque l'on met fin à une relation avec une personne narcissique. 

La vérité

«C'est pas toi, c'est lui/elle».  C'est vrai. Le love bombing, c'est une forme de violence & tu ne seras jamais responsable du manque d'intelligence émotionnelle d'une personne qui a décidée d'utiliser cette technique pour te manipuler. Le fait de s'ouvrir aux autres et d'avoir fait confiance n'est pas une erreur, mais une force. La personne qui a décidé d'user de cette force contre toi est responsable de ses actions & on ne devrait jamais se taper sur la tête pour avoir été en cohérence avec nos valeurs et nos émotions.

 

Tu veux en savoir plus? 

Je te conseille ce vidéo qui indique brièvement le love bombing ainsi que comment s'immuniser à celui-ci:

Trucs et astuces pour survivre à la fin de session

On arrive en fin de session et tu te sens dépassé.e par les travaux à venir? Je te propose quelques pistes pour mieux respirer au cours des prochaines semaines! 

1.  Méthode Pomodoro

Tu te sens plus productif/productive en groupe? Pas de problème! Va dans un café (ou un bar, pourquoi pas?) étudier avec un.e ami.e!  La clé du succès, c'est de télécharger une application de chronomètre Pomodoro qui te permet d'alterner entre temps de productivité et temps de jasette. Si t'es un brin comme moi, ça va t'éviter de jaser pendant 3h de mauvaises date tinder à la place d'avancer ton projet d'équipe qui est déjà en retard. 

Tu peux trouver des applications Pomodoro juste ici! 

2. SPEAK-UP!

Tes travaux s'accumulent, ton stress aussi & ta vie privée est plutôt lourde ces temps-ci? Parle-en. Rencontre ton/ta prof. Iels risquent pas mal plus de désarmer ta petite bombe intérieure et te donner des outils que de te juger ou te virer de bord. Une montagne de stress peut rapidement descendre quand on prendre le temps de verbaliser nos émotions et d'aller chercher de l'aide pour trouver des pistes de solutions. 

Voici certaine ressources d'aide offertes par l'UQAM.

4. C'est correct de ne pas trop feeler

Si t'es comme moi & que tu as un trouble d'anxiété / de performance / trouble alimentaire, etc. Ça se peut bien que la fin de session trigger ces sentiments-là. On espère que non, mais ça se peut. Si jamais ça arrive, donne toi le droit de vivres tes émotions, de chuter, de te relever, de prendre le temps. Ne te tape pas trop fort sur la tête, t'es pas seul.e. Un bain chaud, une tisane, un livre, Netlix, prendre une marche, voir un.e amie...c'est pas des solutions miracles, mais si ça peut faire descendre la pression le temps d'une soirée, c'est peut-être à considérer, non? 

Pourquoi ne pas t'inspirer de cette vidéo ''Self care"?

3. Évite les comparaisons

Finalement, le dernier, mais non le moindre: Évite de comparer ton niveau de productivité à celui des autres. On n'a pas tous le même train de vie, les mêmes forces et faiblesses ou encore les mêmes objectifs. Pis c'est bien correct. Il est bien de garder en tête que ce qu'on voit sur les réseaux socionumériques n'est pas toujours représentatif de la réalité & en vérité, nous sommes beaucoup plus à se sentir dépassé par les événements. Concentre-toi sur tes objectifs personnels et permet-toi d'être fier.e de chaque petite victoire, tu le mérites. 

Lâche pas, ça achève! 

Billet 1

 

5 ERREURS QUE TU VEUX ÉVITER EN DÉBUTANT DANS LA CRÉATION DE CONTENU

Tu débutes dans l’univers du marketing digital et t’aimerais que ce soit PARFAIT? 

Petit disclaimer: Y’a jamais rien de parfait! Par contre, je vais t’aider à éviter les faux-pas que j’ai moi-même fait pour que tu démarres ton entreprise sur des bases pas pires solides (dans le genre, pas mal plus que mon blogue sur les Beatles en 2010). LET’S GO. 

 

#1: Pas de stratégie, pas d’ami.e.s.

 

Avant de rédiger ton article ou ta publication, je veux que tu te demandes : «Quel est mon objectif?». Plus de visites sur mon site? De ventes? De commentaires?

T’as beau publier pour publier, si tu sais pas trop où tu t’en vas, les gens qui consultent ton post ne le sauront pas non plus. 

 

Demandes-toi: «Qui est le public cible en lien avec mon objectif?». Si tu vends des macramés, c’est possible que tu t’adresses plus à des Kim de Verdun qu’à des Steve de Longueuil. Adapte ta publication en fonction des personnes à qui tu t’adresses!

 

En gros, faire de la création de contenu sans avoir de stratégie, c’est un peu comme aller à l’épicerie sans liste. Tu reviens chez vous avec 3 sacs de chips, mais t’as oublié le lait pour faire le souper. Tes invités risquent d’aller manger chez McDonald’s pis tu vas déguster tes délicieuses patates séchées avec ton chat.  

 

Félin & patate séchée

Tu veux en savoir plus sur les stratégies de contenu?

E-Bang a justement un article super pertinent pour toi.

Comprendre le SEO (référencement naturel)? 

 

#2: Le plagiat, ça vaut une tape sur les doigts.

 

Tu as lu un article pile-poil dans un sujet qui te fascine et tu te dis «J’aurais donc dû l’écrire!»? L’idée de reprendre des parties de cette merveilleuse publication est alléchante, mais vraiment pas trop. 

 

De un, pour la simple et bonne raison que c’est du vol! La personne a travaillé super fort dans la rédaction de son contenu, ce serait moyen-éthique de s’approprier son mérite, non? 

De deux, mettons que le côté éthique te dérange-moyen parce que t’es un.e bum, cette technique ne t’avancerait pas plus. Google est pas mal plus hot sur le web que ta matante Manon et il va se rendre compte bien assez vite que ce texte a été publié préalablement par quelqu’un d’autre. Tu vas manger une tape sur les doigts et quand Google te boude, c’est possible que ça fasse mal à ton référencement sur leur plateforme, ou pire, que ton nom de domaine soit banni de Google.

 

Ici, on te montre comment éviter de finir du côté obscure de Google!

 

S’inspirer : C’est oui! 

Voler : C’est non!

 

#3: Dialogue, pas monologue. 

 

Les gens trippent sur les histoires dont ils sont les héros. Si tu leurs donnes de l’espace où ils peuvent échanger & témoigner, t’es en business! 

 

Donc plutôt que de publier un monologue pour vanter ton si merveilleux produit ou ta marque, pourquoi ne pas laisser les client.e.s le faire à ta place? On le sait déjà que toi, tu le trouves ben beau pis bon!

 

Interagis avec ton auditoire, demande-lui ce qu’il pense de ton dernier article ou de ta crème pour le visage. Pose-lui des questions, cerne ses besoins, réponds aux commentaires. Rends ton contenu plus engageant! (Tu veux des idées pour savoir comment t’y prendre? Clique juste ici! )

 

Tu vas voir très rapidement que vous formez une équipe et que ton authenticité deviendra ton outil le plus puissant! 

 

Es-tu prêt.e. à partir la machine?

Jade Caron